Bewegen op muziek


Een wekelijkse sportles van een uur, gestimuleerd door passende muziek. De voornaamste spiergroepen worden in deze les getraind. Na een warming up is er aandacht voor het arm – en schoudergedeelte, stukje conditie en vervolgens oefeningen op de mat voor het hele lijf. Iedereen werkt op eigen niveau, soms wordt er gewerkt met materialen. In deze les kom je helemaal aan je trekken om te bewegen!

De pilates les heeft muziek als achtergrond en je doet, liggend op je matje heel gecontroleerd de oefenvormen. Er is vooraf een kleine warming up, gecombineeerd met wat balans oefeningen. Dit uur leent zich mooi om het sporten weer/ eens op te pakken!

Bij de ouderensport wordt muziek in de warming up gebruikt, gevolgd door arm en romp bewegingen en  oefeningen op de mat.

Uren en locatie van de lessen:
maandag   9.15 uur b.o.m. de Koppeling Zeist
maandag 10.30 uur pilates de Koppeling Zeist
woensdag 19.30 uur b.o.m. de Lindenhof Odijk
donderdag   9.00 uur b.o.m. de Koppeling Zeist
donderdag 10.00 uur ouderensport  de Koppeling Zeist
vrijdag   8.00 uur b.o.m. Irenezaal Bunnik
vrijdag   9.00 uur kind- en oudergym Irenezaal Bunnik