Pilates


Pilates is een training die gericht is om het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. De nadruk ligt op de juiste ademhaling, kracht en souplesse. Iedere oefening wordt heel bewust uitgevoerd vanuit het “powerhouse” ; de rug, buik en heup. Het is van belang je bewust te worden van je eigen lichaam en iedere beweging vanuit je “mind” uit te voeren. Het gaat hierbij om de perfecte beheersing van de beweging en níet om de moeilijkheidsgraad! 

De pilates les heeft rustige muziek als achtergrond en je doet, liggend op een matje, de oefenvormen. Vooraf is er  staande een korte warming up, gevolgd door enkele balans-oefeningen. 

Dit uur leent zich ook prima om het sporten weer/ ooit eens op te pakken! 

Locatie :    sporthal de Koppeling, de Clomp in Zeist(west). 

Tijd:           maandag 10.30 – 11.30 uur